Terug naar je basis

Uit je hoofd, terug naar je hart

We zijn vaak super streng voor onszelf. Tegen een ander kunnen we zeggen dat ze even afstand mogen nemen, of het rustig aan mogen doen. Maar op een of andere manier geld die regel vaak niet voor onszelf.

T

Soms komen we vast te zitten in een negatief gedachtepatroon, en werken we meer vanuit ons hoofd dan vanuit ons hart. Dit kan ervoor zorgen dat je echt aan het einde van de dag helemaal uitgeblust op de bank zit..

T

Als dat een keertje gebeurd, kan dat natuurlijk geen kwaad. Maar als dit regelmatig gebeurd, en je continu je grenzen overschrijd dan kan lichaam gaan protesteren, of zelfs in een burn-out terecht komen.

T

Hieronder vindt je een aantal tips, die je kunnen helpen om even alle controle los te laten en weer terug te komen bij jezelf.

 

Verander je mindset !

Misschien denk je, ja ja dat is makkelijk gezegd..

Maar dat hoeft niet al te moeilijk te zijn.

Wist je dat een emotie eigenlijk maar 90 seconden duurt en dat het daarna alweer verdwenen is uit je lichaam. Toch blijven we vaak hangen in een bepaald gevoel langer dan nodig is.

T

Wat kan je eraan doen ?

Omdenken, denk gewoon het tegenovergestelde – en herhaal die positieve zin (evt. hardop) zodat deze nieuwe gedachte in je kan nestelen.

Bijvoorbeeld : ik kan het niet, verander je naar ik kan het wel

T

Een andere manier is om aandacht te geven aan de behoefte die eronder zit..

Bijvoorbeeld bij de gedachte: ik heb er geen zin in, dan verander je het naar de zin waar heb ik dan wel zin in..

T

Merk je toch dat je vast blijft lopen in bepaalde gedachte gangen. Dan is het waardevol om te kijken welk oud patroon hieronder ligt, zodat je dit kan doorbreken. Kleur kan hierin erg helpen, omdat kleuren niet alleen je mind aan het woord laten, maar juist jouw onderbewuste. Heb jij een hardnekkig patroon waar je in vast loopt en wil je hier vanaf? Dan is een lichtpuntjes sessie wellicht iets voor jou.

 

Kom in beweging !

Lekker even al je gedachten loslaten, dat doe je door weer contact te maken met je lichaam.

T

Zet een lekker muziekje op en ga dansen, dat werkt voor mij altijd !

Iedere vorm van beweging, waarbij je stopt met denken is goed. Voor sommige kan dit ook een rondje wandelen zijn, een lekker stukje fietsen, een potje tennissen of gewoon lekker in de tuin werken.

T

Het is eigenlijk de bedoeling om weer te aarden. Dat is waar ons basischakra (deze is niet voor niets in de kleur rood) ons toe uitnodigd. Door onze voeten, benen en heupen in beweging te brengen, landen we meer in ons lichaam, en dan kunnen we onze gedachtes wat meer loslaten.

T

Merk je dus dat je te veel in je hoofd ga zitten, laat even alles los en beweeg je lijf, al is het maar 5 minuten. Je zult merken dat deze kleine verandering al een andere energie zal gaan geven.

T

Dansmeditaties :

Ik gebruik mijn dans als vorm van meditatie, ik merk als ik stil ga zitten mediteren, dat mijn gedachtes juist actiever worden. Dansen is echt mijn mijn medicijn. Ik geef dansmeditaties om weer verbinding te maken met jezelf, om te voelen wat van binnenuit wil bewegen. In de dans leer ik je om weer trouw te zijn aan je eigen energie, en thuis te komen bij jouw waarheid, en vooral om liefdevol naar jezelf te kijken. Mocht je interesse hebben stuur me dan even een mailtje en ik laat je weten wat de mogelijkheden zijn.

T

 

 

 

 

Verwen jezelf !

Doe de dingen die je leuk vind. Je krijgt namelijk energie van de dingen die je leuk vind.

Dus waar heb je nu behoefte aan? Waar zou je nu echt zin in hebben?

Dit hoeven niet direct de allergrootste dingen te zijn.

Je kunt klein beginnen, voel gewoon waar jouw stroom van aan gaat, waar jij een JA voelt en volg dit.

 

Zorg goed voor jezelf, lekker een bezoekje aan de kapper, de schoonheidsspecialiste, even lekker in bad.

Trek je mooiste outfit aan, voel je vrouwelijkheid, en voel dat jij er mag zijn!

T

Zet jezelf in het zonnetje, is er misschien iets waar je al heel lang naar verlangt?

Gun het jezelf, plan het in.. Maak hier tijd voor vrij je verdient het.

Als jij lekker in je vel zit, dan kan je zo veel meer.

T

Dus ga voelen waar jij van oplaad, en tover een lach op jouw gezicht !

t

Do more of what makes you happy, je bent het waard !

Wil je graag weer stralen, en kan je daar wat hulp bij gebruiken?

Wij kunnen je helpen om jezelf weer mooi & bijzonder te voelen d.m.v. kleur, style en kleurenkracht.

Misschien heb je niet precies een idee waar je het beste zou kunnen beginnen,

neem gewoon even vrijblijvend contact met ons op en

dan stemmen we samen af wat er passend is voor jou.

Tot ziens !

**